Jak radzić sobie z lękiem? AUTORSKI PODCAST
Lęk towarzyszy wielu z nas w codziennym życiu – czasem paraliżuje, czasem odbiera radość i swobodę działania. W poniższym odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak można go lepiej rozumieć i stopniowo oswajać. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, prostymi ćwiczeniami i moimi doświadczeniami w pracy z osobami, które na co dzień mierzą się z lękiem. 🎧 […]
SCHEMATY NIEADAPTACYJNE: Schemat Skrzywdzenia i Nieufności
Schemat nieufności/skrzywdzenia Jednym z kluczowych schematów w terapii schematów J. Younga jest schemat nieufności/skrzywdzenia.Osoba z tym schematem żyje z głębokim przekonaniem, że inni ludzie prędzej czy później ją wykorzystają, skrzywdzą, upokorzą lub zdradzą. Zamiast bezpieczeństwa relacje kojarzą się z zagrożeniem. Źródła schematuNajczęściej powstaje on w dzieciństwie, gdy dziecko doświadczało: przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej, częstych […]
SCHEMATY NIEADAPTACYJNE: Schemat Wadliwości
Schemat wadliwości / niezasługiwania na miłość W modelu terapii schematów Jeffreya Younga schemat wadliwości jest jednym z najbardziej bolesnych i wstydliwych schematów. Osoba żyjąca w jego cieniu głęboko wierzy, że coś jest z nią nie tak, oraz że jest w jakiś sposób gorsza, zła, brzydka, niegodna miłości i akceptacji. Źródła schematuNajczęściej rodzi się w dzieciństwie, […]